توصيات الدفاع المدني في درجات الحرارة المرتفعة.. ماذا تنصح المواطنين؟
في ظل ارتفاع درجات الحرارة والتحذير الأصفر ، تقدم الدفاع المدني توصياتها للمواطنين لتقليل العواقب السلبية.
في بيانٍ لها، أوضحت الدفاع المدني أن التحذير الأصفر من ارتفاع درجات الحرارة، الذي سيصل إلى حوالي 40 درجة مئوية، يسري من الساعة الواحدة ظهرًا حتى الرابعة عصرًا. وتقدم قوات الدفاع المدني التوصيات التالية للجمهور بهدف الوقاية والاستعداد الجيد للحد من مخاطر موجة الحر وعواقبها السلبية:
تجنب السفر غير الضروري والعمل البدني الشاق تحت أشعة الشمس.
تجنب حمامات الشمس، أو المشي لفترات طويلة، أو الجري تحت الشمس.
تجنب الأماكن المزدحمة.
ارتدِ ملابس باردة ومريحة وخفيفة الألوان.
حماية رأسك بالقبعة.
ارتدِ نظارات شمسية ذات جودة جيدة تحمي من وهج الشمس.
تناول وجبات صغيرة وخفيفة، غنية بالفواكه والخضروات ومنخفضة الدهون.
اشرب كميات كبيرة من الماء وعصائر الفاكهة والخضروات.
تجنب المشروبات الكحولية.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
استخدم التهوية الاصطناعية (المراوح) أو نظام تكييف الهواء.
يرجى استشارة طبيبك بشأن أي مشاكل صحية قد تنشأ.
أنت تهتم بأقاربك أو الأشخاص الآخرين المقربين منك الذين هم من كبار السن أو يحتاجون إلى رعاية
nooreddin
تعليقات
إرسال تعليق